荞麦老粗布颈椎枕,明目爽神,舒筋活络,预防颈椎病的发生。

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晚上经常失眠、睡不好,除了内在精神原因外, 枕头不合适 ,其实才是大部分人睡不好的一个重要原因。
调查显示, 70%的睡眠问题与枕头有关 。枕头选不对,导致颈椎血液循环不畅。头颈肩需要承受压力,肌肉酸痛,就会出现易醒、落枕、多梦等症状。

长期下来, 颈椎承受压力加大 ,可能会导致 严重的颈椎病 。

所以小粹在这里提醒大家,枕头的选择一定要慎重!
毕竟一款合适的枕头不仅是 睡眠质量的保证 ,更能让我们的颈椎在睡
觉过程中得到修复。所以今天给大家推荐一款小粹自己在使用的 荞麦老粗布颈椎枕 。

1 放松肩部压力,有助睡眠
枕头用料为荞麦,荞麦既能做粮食,药用价值也很高,《本草纲目》记载:“荞麦壳做枕, 明目爽神 ,舒筋活络。”

荞麦壳也是自然界中制作枕芯的最佳材料,手感松软,气味清爽有麦香, 闻起来感觉清心怡人 。
现代人工作压力大,容易失眠多梦,荞麦壳具有芳香开窍、 镇静安神 作用,能够帮助入眠,可以有效缓解神经衰弱和失眠症状。

与普通荞麦枕不同的是,这款颈椎组合枕由头枕和颈枕组合, 更适应人体头、颈、肩自然曲线 。

自然产生对颈椎的物理牵引力,让颈椎还原正常的生理曲度,并 帮助呼吸舒畅 ,保证深度睡眠。长期使用还可保健肩颈, 预防颈椎病的发生 。

2
传统工艺,天然材质
中国西南神秘的大凉山,被誉为 “荞麦之乡”
。这里地处海拔2000米以上的高寒山区,远离工业污染,每年立秋前后,铺天盖地的荞麦就会将大凉山染成流金的画卷。

在农忙季节,随处可见带着镰刀收割荞麦的农民,彝族老人拉俄阿木就是其中之一。她的母亲是十里八乡有名的荞麦枕头手艺人, 技艺一脉相传 。

年逾六十的老阿木精神矍铄,长期吃荞麦、睡荞麦枕的习惯功不可没。

(▲阿木和女工们用缝纫机缝好粗布枕套,将干燥的荞麦壳往枕套里填充)
荞麦经过清洗后,再高温熏蒸消毒,其中的有效成份还能 天然抑制滋生细菌、螨虫 。

阿木说:在大凉山,种植甜荞的成本比苦荞高,所以 很多商家都以次充好 。不过可以简单辨别:甜荞壳是饱满的三棱形,弹性和透气性都远远胜于苦荞。

她们家的荞麦枕芯使用 出口级甜荞麦壳制作 ,而且必须足足用够2.8斤。这样枕头才柔软饱满,具有 很好的透气性 ,能在内部形成空气流通。

枕套用的是大凉山地区的 纯棉老粗布 ,具有极佳的亲肤性与透气性,冬暖夏凉,质地干爽, 不会产生皮肤过敏 。

3
质量顶尖,好评如潮
来自大凉山传统荞麦枕, 采用100%纯棉 ,一针一线都饱满诚意。现已通过 中国CNAS质量检测 ,大家可以放心购买。

(▲质量报告)
买过的人也都是压倒性好评!
“质量好,睡了颈椎很舒服”


“脖子不再僵硬,头脑也变得清醒”


“拆洗方便”


“纯棉面料,舒服”


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苹果到底饭前吃还是饭后吃?99%的人都不知道,吃错白白浪费!


来源:生活最美妙
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苹果物美价廉,是家里常吃的水果,其中也含有多种对人体有益的营养素,
那关于苹果,究竟该怎么吃才正确?
一起来看看吧!

吃苹果的时间
饭前吃还是饭后吃?
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但经研究,饭后吃水果容易出现胀气、便秘等症状,而且会使肠胃发胀。所以,最好还是饭后两个小时后再吃苹果比较好。

早上吃才是“金苹果”?
有传言「早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果」,意思说苹果早上吃最好,晚上吃会影响消化,所以对身体有害。

这种说法并不怎么科学。
不论什么时候吃苹果,只要吃进去,消化系统就会开始工作。只要消化系统本身是健康的,就可以充分利用这些物质。
我们完全可以根据自己的就餐和作息规律,决定自己什么时候吃水果。真正值得大家注意的不是吃水果的时间,而是自己的身体感受。例如睡前吃东西会觉得肚子不舒服,难以睡着,当然就不必要再增加这额外的负担了。

吃苹果的方法
吃苹果要不要削皮?
关于「吃苹果要不要削皮」,一直都存在争论。
苹果皮里的营养成分非常丰富,但人们又担心会有农药残留,于是不敢吃皮。

其实,目前正规种植的苹果,基本都符合无公害标准,基本接触不到农药,所以可以用水洗净直接吃。
而在流动摊贩那里购买的苹果,很容易是残次苹果产品中夹杂的落地果,受农药污染的几率较高,削皮后再食用更安全。

但是,世界卫生组织(WHO)在权衡了之后,给了一个建议:对于中国的消费者来说,吃水果的时候最好彻底削皮。
因为,考虑到中国农药残留、违法打蜡这些可能的风险,苹果削了皮再吃,食品安全更有保障。至于苹果皮中的营养物质,纠结那一点点量不如再吃一个苹果了。

15分钟吃完一个苹果为宜
最好要在15分钟左右吃完一个苹果,也就是说吃苹果的速度要慢。

吃苹果时注意细嚼慢咽,不仅有利于消化,如果一个苹果能够十五分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,对口腔健康也极为有好处。因此,吃苹果的时候慢慢吃,对身体更棒!

吃苹果的好处
“一天一苹果,医生远离我。”这句谚语至今都被作为健康生活的指导传诵至今。
而苹果确实也担得起“全科医生”的美称,因为它的功效全面,是全方位的健康水果。那就先和乐姐一起来细数苹果的功效吧~

防治高血压
苹果高钾低钠,可部分中和现代人的高盐饮食,常吃苹果对高血压患者很有好处。

帮助溶解血栓
每天吃两个苹果或喝一杯纯苹果汁,可以有效减少血液中不良胆固醇的含量,防止动脉栓塞。

有助于睡眠
苹果芳香成分中醇类含量为92%,被人体吸收后可舒缓神经,有助于提高睡眠质量。并且苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药,它具有明显的消除心理压抑感的作用。

防 中 风
苹果对健康有利,更是女性健康的守护神。吃苹果如果能保证苹果是绿色健康的,最好连皮一起吃,因为苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止女性中风。

缓解疲劳
在苹果中含有大量的膳食纤维因此只要吃一个苹果就能让你感到饱腹感,是在饥饿是最佳的食物。而且在感觉到疲劳的时候可以适量吃点苹果,有很好的恢复疲劳的作用。

无论是在繁忙的工作还是在日常生活中,来啃颗清脆爽口的苹果或是榨一杯清甜可口的苹果汁,都是兼具健康与美容的一大享受。
减肥瘦身
苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。别再馋烧烤啦,饿了,就吃颗苹果吧~
这些人少吃苹果
1、结肠炎的病人:结肠炎的病人不宜生食苹果,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,很不利于肠壁面的愈合。
2、白细胞减少症的病人:白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗结果。
3、冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃。
4、平时有胃寒症状者忌生食苹果。

红、黄、绿苹果大不同
苹果的颜色是可以体现出它的保健功效的,比如常见的红苹果、黄苹果、绿苹果的功效的就大不相同。
而从口感、口味来说,金冠软、富士硬、青苹酸、国光甜,可以作为大家购买时的一个参考。

红苹果
红苹果口感更面,皮厚,味道浓郁。常吃红苹果有益于心血管健康,保持大脑活力,预防心脑血管疾病。

黄苹果
黄苹果更甜,对保护视力有很好的作用,经常对着手机电脑的人群食用更佳。它还可强健人体免疫系统,对预防某些癌症也有好处。

绿苹果
青苹果更脆,可强健人体免疫系统,能对抗抑郁症,青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。

苹果营养翻倍
烤苹果
如果把苹果烤一下,果胶的分子量就变少,活性比生苹果增加了9倍,能起到抑制胆固醇与中性脂肪的作用,同时还能抑制血糖值上升。所以烤苹果是一种能够将苹果功效翻倍的做法,快来动手试试吧!

做 法
1、用小刀在苹果上挖一个坑,大概2厘米深(取决于苹果大小,请别太深也别太浅)
2、将一小小块黄油放到苹果洞里,再放上一勺白砂糖(看你喜欢吃的甜度增减) 最后有朗姆酒更好!放上一勺子朗姆酒~没有酒放葡萄干儿也很不错噢
3、把苹果放到有锡纸的烤盘中,放入预热好的烤箱下层,180度,烤约40分钟,可以在烤箱外面看,看苹果变软了而且还滋滋滋就差不多了
自制苹果醋
苹果醋美容养颜,减肥去脂,
自家也能轻松做,
一起来学学吧~

材 料 3个苹果去皮去核、1瓶米醋、冰糖适量
步 骤
1、苹果洗净切成小块,放在干燥卫生的瓶子里,先铺一层苹果,再放一层冰糖,重复这一步,一直到把瓶子填满;
2、然后往瓶子里倒米醋,要没过苹果,再用保鲜膜封住瓶口,盖上盖子;
3、放在阴凉通风的地方,每隔一段时间把盖子打开透透气,2个月后,苹果会发酵变成黄色,自制苹果醋就做好啦~

触目惊心!无数中国女人,正被瑜伽毁掉身体…


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瑜伽练习给中国女性,甚至是世界女性造成的伤痛数不胜数。脊椎、腰椎、拉伤、扭伤、缺氧…医生们接到的瑜伽病人日益增多,最后索性分出一个新病种——瑜伽病。
我们的身体,真的适合瑜伽吗?
在这个世界上没有什么事情能比“爱美”更吸引女性了。女生们茶余饭后的聊天中,内容始终不离化妆和减肥,有时好不容易谈论到电子产品,大多数也是在讨论新款自拍神器。
如何可以足不出户就维持良好体型,可以说是爱美女性的梦想了…可是,任何的美好愿想一旦被商业元素掺和就会变得面目全非…
在保持体型这件事情上,被很多很多女性误会最深的,就是瑜伽 。
老编的身边有许多的女性朋友们平日里都会练习瑜伽,在各种健身房或者Studio里面也都会设立瑜伽课程,甚至把练习瑜伽纳入“ 运动健身 ”项目。
但是中国姑娘们,你们有没有想过几个问题,练瑜伽究竟是在练什么?
若瑜伽是一种运动,是否对得起运动里的“动”字?最最最重要的是,我们的身体,真的适合瑜伽吗?
1
被“误会”的瑜伽
瑜伽起源于东方古国天竺,就是现在的印度。
对印度历史有一些了解的朋友都应该知道,在印度文化中,“性”占有不可撼动的位置。

印度的“性崇拜”文化可谓全球皆知啊,甚至许多印度哲学书籍都是围绕“性爱”展开的。
“瑜伽”的第一次露面,据说是出现在在印度的《爱经》里。
在这本书中,古代印度人把男人的生殖器称作“林伽(lingam)”,把女人的生殖器叫做“瑜尼(yoni)”,两者一结合,便是Yoga(瑜伽)。

在印度古籍《梨俱吠陀》中也有提到,古印度人认为人的欲望很难控制,要驯服就得有高超的技巧,这种制服欲望,从“低级的自我”通向“高级的自我”的方法就被叫作“瑜伽”。

瑜伽最早的实践就是在宗教中,在印度教的重要典籍《薄伽梵歌》中,瑜伽是一个重大的主题,该书中也提到了瑜伽的四种形态,很遗憾,没有一种形态与运动有关。

所以,在现今时代,大多数商业化健身房称瑜伽为“运动”是错误的!
瑜伽是一种修行,而不是运动,就像你不能把少林寺打坐称为运动一样。
印度的修行是非常…过激的!各位,印度苦行僧了解一下?



这位老哥就把自己的右手强制性举在半空,吃饭睡觉都不放下,在坚持举了12年之后,整个右手臂成功萎缩了。
相比与此,瑜伽这种修行就要温柔多了,但是再温柔也是印度修行的一种啊…
瑜伽练习给中国女性,甚至是世界女性造成的伤痛数不胜数。
脊椎、腰椎、拉伤、扭伤、缺氧…医生们接到的瑜伽病人日益增多,最后索性分出一个新病种—— 瑜伽病 。
在瑜伽愈来愈火热的今天,许多瑜伽办学机构或培训机构的老师们,都声称自己持有“国际认证”的瑜伽师证书,然而国际上本就不曾对瑜伽一度认可,更别谈证书了。

在如此的商业利益冲击下,瑜伽,到底还要对中国女性撒多少谎?

2
成千上万中国女性因瑜伽伤身
根据美国消费者产品安全委员会最新的数据,平均一年接到的练习瑜伽造成伤害的病例有5500例左右。
看似不多,不过,“美国运动数据”指出,平均每10000例瑜伽损伤中只有2例得到报告并纳入统计。
也就是说,这5500人只占瑜伽受伤总人数的1/5000,总人数应该是——27500000人。

这个数字足够让人吃惊了吗?而在中国, 每年因练习瑜伽而受伤的人数,是这个数字的1.7倍。
关于瑜伽有伤身体的报道一直层出不穷。

Neurological Sciences这篇文献是讲的瑜伽导致的一名67岁妇人身上发生的罕见的双侧坐骨神经损伤的案例。

《纽约时代周刊》报道的因为不恰当练习瑜伽导致损伤增加。

纽约时报似乎和瑜伽杠上了…再次报道瑜伽对人体的损伤。
在这个庞大的受伤人数中,有85%以上是女性。
曾经有一项研究表明,中国女性的体质和体格,尤其是生活在四川、江南地带的女性体格,极不适合练习瑜伽。

而与此同时,瑜伽的各种体式以及练习方法,也多次受到了专业人士的指正和批评。
这种“和自己过不去”的修行式练习,是时候该得到正确的看待了…
3
瑜伽减肥?不存在的!
曾经有一个专为伪科学减肥量身定制的打脸调查——《戳破伪科学包装的减肥神话》,在这篇文章中就指出, 减肥没有捷径,靠的是少吃、多运动。
然而瑜伽可不是什么运动。一堂瑜伽课消耗的热量其实非常小。
一个体重为68千克的人练习一小时最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡热量,但是如果他以每小时三公里的速度走一小时,就可以消耗311卡。
所以,通过最直接的数据就可以看出,瑜伽减肥是不实际的,老编并不认为一项不存在位移的“运动”可以有效果地瘦身。
报告也指出,瑜伽虽然不能瘦身,但在塑形方面有良好效果,也可以是肢体变得更舒展、更平衡。
所以瑜伽并不能使一个胖子变成瘦子,反而能使一个胖子变成一个灵活的胖子。

也有人会说,那 高温瑜伽 呢?
出这么多汗肯定减肥吧!从心理学上来说,的确是这样。
但是从生物学上来说,这个说法和认识就不怎么靠谱了。
一般来说,高温瑜伽要求练前3小时,在38~42摄氏度的高温下练习1小时,练后3小时内不吃东西少喝水,平时尽量吃素食。
在高温的环境下,身体为了维持正常的生理机能,会更多地排汗,但这并不等于燃烧脂肪啊!
毛孔排水和燃烧脂肪不是一回事!
实际上,在高温瑜伽后“减去”的体重,绝大部分是水分,而它们必须要补充回来!
高温瑜伽还可能导致体液失衡,伤害人体健康。

不止是这种高温瑜伽对人体有害,瑜伽的许多所谓“体式”也会对人的身体造成伤害,但是,一些违反人体科学的体式及训练,却依然在中国女性中流行着!
瑜伽体式?练功还是自残?
我们身边的瑜伽练习者经常会接触到一些很复杂的体式,在健身房的瑜伽室或一些瑜伽机构中,随处可见人们做出一些“反人类”的动作…
比如:


老编曾经为了健身也去上过一小节瑜伽课,当时做第一个动作时我感到腰部有些酸痛,于是喊“师父我坚持不住了”。
可老师却告诉我,这是正常的,“越酸越对”。
直到回顾了本山大叔的小品《卖拐》,我才琢磨透这句“越酸越对”,本就是违反人体学的动作,不酸痛就不是正常人了。
所以说“你跺你也麻。”

成年人的韧带和骨骼结构都已经发育成熟,关节,特别是脊柱关节,在超生理位置上过度活动,超过了韧带和骨骼压缩、伸展的范围,往往就会造成损伤。
这种活动,就是所谓 反关节运动 。
而在练习瑜伽的过程中很多人都会去追求“超越极限”。
所以,韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛、跟腱撕裂、腰椎盘突出等是常见的“瑜伽病”。

在另一方面,瑜伽的许多常见体式其实都不符合人体生理结构。
以常见的肩倒立、头倒立为例,颈椎的结构由于生来是为了支持重量很轻的的头部,所以不需要强有力的肌肉组织,这就使灵活的颈椎因为没有强有力的肌肉组织保护和支持而显得非常脆弱,一旦受到外力的作用受伤,就可能会造成严重的后果。

即便是教你做这些动作的瑜伽师们也不曾逃过伤痛的魔爪,印度外科医生Ashok
Rajgopal透露,他已为印度多位瑜伽大师进行过膝盖骨移植手术,其中包括通过电视表演闻名全球的“宗师极”瑜伽大师Swami Ramdev。
所以老师们都会告诉你,你跺你也麻酸痛就对了!

清洁法净肠术?这时候不怕癌症了?
有瑜伽教练还会向学员推荐除了体式练习而外的瑜伽“法门”,比如瑜伽清洁法中的净肠术。
练习者在早上空腹状态下喝进成杯的温的淡盐水,做五六个扭转胃腹部的瑜伽动作,不一会儿就“狂上厕所”。
如果还不行,就用手指刺激喉咙将废物吐出,号称能起到排毒养颜的作用,而最恐怖的就是布带净胃术。
将一条宽四指、长20多米的布带蘸温水,慢慢吞下,然后一点点将布带从胃里拉出来。

不是,我是老实人,不要欺负我,我就有个疑问,这些损招都是谁想出来的…?
事实上,人吃饭以后8到12小时,胃里面所有的东西都可以通过十二指肠进入小肠,胃里面是清洁的,没有任何东西,通过胃镜我们可以看得清清楚楚。

而一个布条吞入胃内再从里面拉出来,残余的盐水和胃酸对人的食道会造成一定的损伤,同时严重刺激人的咽部。
另外,对一个正常人,人为地喝进盐水促使他强烈呕吐,对健康应该没有什么好处,至少对病人的食道或胃黏膜会有创伤。

最严重的是,时不时的干呕或呕吐会是胃部各项功能受到刺激,研究证明,这种做法还有可能提高胃癌的患病率。

4
瑜伽病患者日益增长
随着追随潮流修行瑜伽的人越来越多,医院中出现的“瑜伽病”患者也越来越频繁。
运动创伤治疗中心的执业医师谭秋翔表示,每周都会接诊3~5名因练习瑜伽致伤慕名而来的病人,“接诊过不下百十例,都是上班族、时尚女性、30岁左右。”
“瑜伽病”成了目前他治疗的新病种。
2007年11月,有媒体报道,一个25岁的女孩因为练瑜伽而受伤住院。
医生检查后说,她是左膝内侧韧带撕裂,至少需要休养两个月才能恢复。

之前还有人在论坛爆料,他参加的一期瑜伽班15个人有6人被拉伤或扭伤。
台湾近期的一项研究也指出,部分长期练瑜伽的人,由于姿势不正确,或者用力过猛,出现了椎间盘退化、磨损问题,有个30多岁的修炼者脊柱已退化如60岁。

看到这些事例和解释,你还敢肆无忌惮练习瑜伽吗?
很多人在练习瑜伽受伤之后,首先是责怪自己“练习不当”,而瑜伽本身反科学的事实却没有受到应有的重视。
5
十天半月成就瑜伽教练?你还敢学吗
目前,世界上被官方认证的瑜伽培训机构并不多,在很多健身房内或瑜伽机构内,短则几天,长则3月,瑜伽教练便速成出炉,执业上岗!比饭店培训效率还高啊!
而一个真正的瑜伽大师往往需要至少20年的潜心修炼。

如此混乱的教练市场,教练自己都不专业,更不提教授学生了,这就更大大地增加了练习者受到伤害的风险。
在全球,练习瑜伽的人群正以每年50%的速度递增,美国瑜伽练习者每年大约新增70万人,而在中国,80%以上的健身馆都开设有瑜伽项目。
《中国青年报》在2008年时便有记载“孕妇瑜伽”的报道,为了赚钱,甚至还出现了老年瑜伽、男士瑜伽等各种瑜伽!

在今天,很多国家对于瑜伽的定位和监管也是模糊的,对开设瑜伽馆或瑜伽项目的要求和审查也没有那么严格,许多不符合“国际标准”的瑜伽机构也可以招揽到多名学员,这样的机构在美国,在澳洲,在加拿大,在中国数不胜数!
各位在决定接触瑜伽之前,一定要谨慎啊!
澳洲NSW伤害危险研究中心最近列出一个运动伤害名单,指出死亡机率最大的运动,钓鱼居首,瑜伽其次。
有许多人会说,瑜伽有几千年历史了,科学才200年,什么人体科学,证明不了什么。
几千年前的各国传统医学就反而还比建筑在现代生命科学基础上的现代医学更让人信服了?
厚古薄今的思想往往使这一部分人落在时代之后。
最后再说一个小故事: 1989年,杜克大学医学中心进行过一次有趣的实验。
志愿者被分成三组,一组什么运动都不做,一组骑动感单车,另一组练习瑜伽。
坚持4个月后,骑动感单车的一组各项健康指标有了显着改善,而练习瑜伽的一组没有变化。
但耐人寻味的是,那些瑜伽练习者比骑动感单车的人更相信,自己变健康了。
来源:微悉尼( ID :wesydney);如涉及版权请告知,我们对文中观点保持中立,仅供参考、交流之目的。


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这份“挂号攻略”请藏好!再也不用担心去医院挂哪科

生病时本来身体就不舒服,如果等了半天,进了诊室才发现自己挂错号了,需要重新挂号、排队,心情一定很郁闷。
面对医院越分越细的科室,很多人不知该看哪个科。今天我们就一起梳理一下最容易挂错号的科室,帮你以后少挂冤枉号,获得及时的治疗。
一表梳理容易挂错号的病
容易挂错号,大多是因为多种疾病可能引起同一种症状,一般人难以辨别。

主要病症| 伴随症状| 最佳科室
—|—|—
眩晕| 头晕与头的位置改变有关,例如躺下或翻身就感到天旋地转| 耳鼻喉科
天旋地转,站不稳,有时甚至意识不清,眼球乱转| 神经内科
昏昏沉沉的,心里特别害怕,到人多的地方就觉得难受| 心理科
晕的时候脖子特别疼,摇头晕得更厉害,可能伴有手麻、脚麻症状。| 骨科
晕的时候心前区疼痛、心慌、心脏不适| 心内科
经常熬夜、天天看电脑或打游戏,用眼睛过度时出现晕的感觉| 眼科
面色苍白| 血液科
头痛| 伴有眩晕、耳鸣,或者鼻塞、流涕| 耳鼻喉科
一侧头痛,疲劳、紧张时加重| 神经内科
有高血压的人突然头疼| 血管内科
外伤头痛| 神经外科
肚子疼| 右上腹和右下腹的急性腹痛| 普通外科
腹痛伴有反酸、呕吐、腹泻| 消化内科
腹痛伴尿急、尿频、尿痛、血尿| 泌尿科
女性,停经后发生急性腹痛| 妇科
上腹痛且放射至肩膀| 心内科
胸痛| 心口或胸前疼痛,放射到肩膀,有压迫感| 心内科
固定位置持续疼痛| 疼痛科
乳腺不适| 女性乳房疼痛、结节| 乳腺外科/普通外科
男性乳房疼痛| 普通外科/内分泌科(肥胖者)
腿疼| 仅某一关节肿、疼| 骨科
两侧关节疼同时发作| 风湿免疫科
腿肚肿胀,按压更疼,走路疼休息能缓解| 血管科
牙疼| 发炎上火牙龈肿| 口腔科
牙疼+脸疼+鼻塞| 耳鼻喉科
经常运动后“牙疼”| 心内科
儿童肥胖|
| 内分泌科
失眠| 压力大、焦虑| 精神心理科
睡不着、睡不香| 神经内科
打呼噜| 睡觉打呼噜,偶尔还“暂停”三五秒| 呼吸科/耳鼻喉科
过敏| 皮肤瘙痒、鼻塞流涕| 变态反应科/皮肤科

学几招,看病少走弯路
为避免挂号时走弯路,可尝试这样做。
提前“查资料”
看病前可通过医院官网或电话咨询,了解应看什么科室,找到最合适的专家,但是在网上查找信息时要注意甄别广告。
首诊选社区医院
第一次看病可以先到社区医院,如果到大医院看病,可向导医人员咨询。
先挂综合科室
挂号时,可以先挂综合科室的号,如大内科、大外科、骨科、心脑血管科等,并听从分诊人员的安排。

提前预约
目前,多数医院已经普及网络预约挂号,就诊前可先在网上预约或拨打“114”电话预约。
在各医院的官网上,通常有“预约挂号”的指引,大家也可通过官网或找到医院的微信公众号或电话进行预约。
来源:生命时报(ID:LT0385)责任编辑:秦静
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口臭、牙黄、牙齿疼?用点这个,除菌美白,瞬间清新口气!


有品好物馆买出品质好生活。
回眸一笑百媚生,笑一笑十年少!这些都是为牙齿白的人说的!
多少小仙女败在这小黄牙上,尤其对于那些多年的老烟枪来讲,发自内心的大笑是一种奢侈!

(PS:小黄牙确实不那么美观)
暗黄的牙齿 、发黑的牙龈、堆积的牙垢……看着镜中自己一口糟糕的牙齿及自己闻着都恶心的口臭, 我看谁还能笑得出来?!


试问一下,谁不想要一口美美的白牙?! 可是牙齿上的烟渍、茶渍、咖啡渍等真的很难清除!
如果 牙渍不及时清理就会累积成牙垢、长此以往就会形成黄牙、牙结石、牙周炎、引起牙齿松动及口臭
。馆长的叔叔曾一度尝试过很多牙齿美白类产品,什么一支全面解决牙齿问题都是扯淡!

别灰心,馆长今天介绍一款创立于1923年的新西兰 RedSeal红印 (世界顶级家化品牌、已经卖爆全球、口碑不是一般的好)天然草本烟民牙膏,
它能帮助烟民有效去除烟渍、清新口气、去牙结石


当然不仅仅适用于老烟枪, 也适用于需要牙齿美白的MM! (老烟枪都可以轻松搞定,还有什么不能搞定)
每每看到这些暖心的评价,馆长就会推荐身边的朋友多买几盒!

红印去烟渍美白牙膏 含钙、不含色素、不含氟 ,如果定期使用得当,Red Seal红标烟民牙膏能使吸烟者牙渍清除,还能消除食品,饮料和烟草引起的污渍。
里面的双重薄荷精华还可以 帮你清新口气 ,饭后刷一刷效果更佳!

那它是怎么做到的呢?馆长跟你唠唠!

● ● ●
特效去烟渍成分,牙齿白白白
这款专为烟民研发的去烟渍牙膏, 成分中含有精细研磨的白云石粉 (碳酸钙和碳酸镁复盐)。
通过纳米技术可产生精细颗粒,在 保护牙釉质和牙本质 的同时,能有效去除牙齿表面的菌斑、烟、酒、茶等饮料或食物带来的污渍,起到美白牙齿的功效。

打开牙膏,挤一点在手上、你可以明显感觉到磨砂颗粒感。
并且它是低泡的,刷牙的时候不会漫天飞;

但这丝毫不会影响到它的性能,碳酸钙的含量明显高于市面上普通牙膏,纳米级颗粒帮你轻松清洁牙齿。

刷完一段时间后,就会有明显的效果,而且你会毫不犹豫地爱上它的味道、它的功效。

(PS:使用7天后有明显的改善)
而且烟民牙膏内的活性成分还具有缓解减轻牙龈出血、牙龈疼痛,修复黏膜损伤的功效;

更可贵的是它采用天然的成分打造,不含SLS(化学起泡成分), 不伤牙齿、也不伤牙龈。
● ● ●
烟焦油?口腔异味?一支搞定!
我们都知道,口腔异味都是口腔细菌在作怪! 从根本上解决口臭问题,必须消灭菌斑、牙周袋内的细菌。 杀菌和抗菌两手都要抓!

红印烟民牙膏中添加了经过天然萃取的薄荷油、薄荷醇、八角油、桃柁酚、尤加利精油等自然成分。

不仅可以 有效去除口腔中残留的烟焦油,减轻口腔干涩感,同时清除口腔中的异味,告别口臭烦恼,还你一整天清新舒爽的口气 。
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不含氟 无防腐剂 牙结石大克星
众所周知,氟容易和碳酸钙等洁齿成分发生反应,生成沉淀,从而失去疗效。氟斑牙也会表现为牙面少许白垩色改变,最后演变为牙结石。

Red seal红印烟民牙膏成分完全不含氟,在去除牙表面污垢和预防沉淀效果上明显高于含氟牙膏,能长效保持口腔清洁,而且不刺激口腔。
而且 它还不含Parabens,学名对羟基苯甲酸酯 ,是常见于日化品内的防腐剂,会破坏及溶解保护皮肤的皮质膜。

根据科研对比,无印烟民牙膏在去除牙结石方面疗效更加显著。

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百年老品牌 自然疗法倡导者
红印是由自然疗法师William TAnderton于1923年创办的品牌,近百年来一直坚持自然疗法的理念制造产品、造福人类。

目前产品已经销往全球,并且获得各项全球认证、深得消费者青睐。

红印烟民牙膏相对于其他牙齿美白方式,更加安全、方便、持续有效、而且性价比高。

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红印烟民牙膏2只
超值装69元
在红印官网一支烟民牙膏到国内的价格是9.25美元,合计人民币是62元人民币。

现在仅需要69元即可获得烟民牙膏2支,优惠不要不要的。
温馨提示:牙齿因接触了有色的食物(如酱油、巧克力等)、饮品(茶、咖啡、可乐等)及烟渍等产生的牙渍及牙结,这种状况下使用这款美白牙膏效果显着。
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红印草本牙膏 降火消炎去口臭


牙疼不是病,疼起来要命!真是谁痛谁知道!相信很多小伙伴都有这样的“悲惨的遭遇”!

红印草本牙膏对于牙龈上火疼痛有显著疗效,用过的小伙伴都是大写的好评!

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红印蜂胶牙膏 牙龈出血克星
每次刷牙都感觉在放血,牙龈出血不仅仅是吃了火气大的食物,免疫系统低、内分泌改变、易过敏体质、牙齿先天不齐都是诱因。

蜂胶牙膏干刷疗效更好,采用正确的刷牙方式和合适的牙膏、将终生受益。
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红印儿童牙膏 不含氟 可吞咽

研究发现,超过95%的0-6岁儿童患有各种口腔问题;牙齿健康清洁从小就要培养,你的宝宝一辈子都会感谢你的!

红印儿童牙膏,是一款安全可食用的牙膏;不含氟、不含色素、无人工化学添加剂,宝宝可吞咽、妈妈放心。

除了可以吞咽外,它还可以帮助宝宝清洁抑菌、物理抗敏、防蛀牙、美白去渍。


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说起牙齿及口腔护理,今天馆长再给大家推荐一款自用的漱口泡沫,它来自 俄罗斯专业口腔护理品牌
SPLAT。它专门为口臭、牙齿泛黄、牙齿敏感、蛀牙患者以及懒惰的人研发。馆长使用后的感受,瞬间感觉嘴巴 口气清新
,无异味,很舒服无刺激。经常使用,能 有效防牙菌斑高达96% ,有效 防护牙龈出血 ,让 牙齿美白、减少口腔发炎。
而且气味清新,令人心情舒畅。


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这支获奖无数的牙膏,把幽门螺旋杆菌杀死在口腔里,预防胃病和胃癌!

胃疼总是来的那么突然,好像有人在用锥子扎自己的胃,有时又感觉像被绞肉机拧成一团,
相信很多人都有过一样的经历。
不用说, 准是有细菌入侵, 胃炎了!

2005年诺贝尔医学奖得主发现,
在胃部强酸环境下,
只有一种细菌能够存活,
而这种寄生在人的胃液中,
让人患病的“杀手”,就是—— 幽门螺杆菌。

幽门螺杆菌只以人作为宿主,具有极强的传染性,
它主要通过口腔黏膜进入人体,
引发十二指肠溃疡和胃溃疡等病症,
慢性胃炎反反复复、久治不愈,原来都是幽门螺杆菌惹的祸!
更可怕的是:
幽门螺杆菌患者的癌变概率,
更是普通人的7到12倍!

数据显示:
我国有 超过50% 的人口,
将近 7亿人 都感染了这种细菌,而我国的胃癌每年新增 40万 例,
胃癌发病率居全球首位。
那怎么才能预防感染这种细菌呢?
医学研究告诉我们,
幽门螺杆菌是通过口腔进入人体的,
那只要把好口腔这一关,
可以预防胃病的发生。

为了解决这一世界性难题,韩国的国际医疗专家们,研究出了一款专门杀灭幽门螺杆菌的牙膏,【麦斯特凯斯 乳香牙膏 】,自诞生起就受到韩国家庭的青睐。

这支震惊世界的乳香牙膏,
自诞生起就种种荣誉加身。 在2008年首尔国际发明展会,
从34个国家486个展品中,
脱颖而出荣获银奖。
并在当年获得了 韩国专利厅的专利认证 。

牙膏中重要原料乳香的采集,
也有 欧洲原产地名称(PDO)认证 的保证,
绝不是市面上某些不知名品牌牙膏所能比拟的。

麦斯特凯斯乳香牙膏,
膏如其名,含有2%的乳香成分,
全世界只此一家,别无分号。

乳香,又称“希俄斯之泪”,是从乳香黄连木中采取的树胶提取物。
其作为纯天然提取物,在散发清香气味的同时,还能够有效的抑制细菌的生长, 杀菌效力是蜂胶的15.6倍,
可以100%杀灭口腔的牙周病菌和幽门螺杆菌。

希腊人从5000年前就发现了乳香有益于健康,他们将乳香进行焚烧或直接食用。
它也是众多昂贵料理的调味料之一,比如拿破仑和丘吉尔最爱的土耳其软糖,乳香的价值等同于黄金。

爱琴海希俄斯岛南部的黄连木,在割开树皮时会流出乳香脂。
这种乳香最为珍贵,其生产受到岛上数个中世纪延续至今的村庄所控制,产出的数量十分的稀少。

在韩国生命工程研究院的试验中,
在将1g乳香稀释了100倍后,
所进行的抗菌试验,
仅在短短3分钟的实验过程中, 乳香就达到了100%的杀菌效果。

在现代西方医疗体系中,
治疗细菌感染的疾病,
一般都采用抗生素治疗,
对于胃部感染的治疗方法同样如此。但是抗生素极易引发过敏,
还有严重的副作用。国外的很多医疗机构,
就推荐乳香作为抗生素的替代疗法。

身为全美十大癌症专家的,
美国纽约洛克菲勒大学的巴巴拉博士,
强烈推荐乳香,作为代替抗生素治疗癌症。

日本静冈县立大学,
也在其学术报告中,也证实了乳香对抗胃溃疡有奇效,其治愈率达到了80%。
麦斯特凯斯的国际医疗团队,
全球首创地将乳香的提取物添加进牙膏中,
每支麦斯特凯斯乳香牙膏,
都含有高达2%的乳香成分。

而这一治疗方式,巧妙地将病菌杀灭在源头。
麦斯特凯斯乳香牙膏以其100%的灭菌率,在刷牙的三分钟内,就将幽门螺杆菌悉数消灭,也杜绝了通过饮食、空气飞沫传染的可能。
在刷牙这一日常中就能预防疾病,无需再占用现代人宝贵的时间。

每天早晨起床哈气都觉得口里有异味,明明前一晚睡前好好刷了牙。
这正是因为使用的牙膏抗菌效果不好,虽然刷牙的时候杀灭了细菌,但导致经过一整夜的时间,口里的细菌又再次滋生,久而久之还会引起牙周牙龈等问题。

人口腔内的细菌其实多达400多种,
因为乳香其强大的抗菌能力,
使得这些细菌在很长时间里都无法存活,给口腔提供一整天的持久保护, 减轻和预防牙龈出血,
预防牙龈炎和牙周炎。

不仅杀菌效果显著,
精炼过的乳香,
还能够有效去除口腔异味,
使口腔充满乳香独特的香草气味。

舌苔也有了明显的减少,用过以后的嘴里,有种丝丝的松柏的香料味道,清香怡人。

麦斯特凯斯乳香牙膏,
加入了与牙齿相同的成分,
即羟基磷灰石(HAP)粒子。
HAP粒子与牙釉质,
有着良好的生物亲和性,
在去除牙渍的同时,
可以修补牙齿表面缺失的釉质层,
并且在牙齿表面自然形成一层保护层。

保护层将食用色素阻挡在牙齿之外,
再也不用担心咖啡、巧克力,
让自己的牙齿变黄,
让牙齿展现出原本釉质的洁白光亮。

而牙膏中加入的少量泡沫和研磨剂,使得牙膏能够深入口腔的每一个角落,小分子活性剂,可以缓冲牙齿之间的磨损,使口腔清洁更加彻底。

麦斯特凯斯乳香牙膏,
在韩国创下了惊人的销售业绩,
绿色、健康、纯天然、不含氟,
无论是大人小孩,都可以放心使用。

每一个中国人的胃都应该得到呵护,
每一个中国家庭的幸福都应该得到保障,
为了自己和家人的健康,
这样一支可以预防胃病的牙膏,
你不想来一支吗?
韩国原装进口
杀菌力世界首屈一指
麦斯凯斯特乳香牙膏
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为什么做人不宜太自律?

圣人训:“人无癖不可与交”
本文来自周刊君大家族 壹读
(ID:yiduiread)
一到春天,办公室的妹子们就开始莫名暴躁,壹读君今天忽然发现,这也许是减肥导致的狂躁症。除了减肥,戒烟、戒酒也会令人狂躁,大家在追求健康的自律道路上,越走越焦虑。当他们放弃戒断,就瞬间变回原来轻松快乐的样子。
由此可见,圣人训:“人无癖不可与交”的人生哲理。

通常人们会通过不良嗜好获得心理上的小满足,从而平衡生活中产生的压力,毕竟人都需要释放压力的途径。而那些零不良嗜好的人,没有释放人性的小出口反而不快乐。
所以,人无癖不可与交,以其太 焦虑 也;人无疵不可与交,以其太 矫情 也。

我抽烟喝酒喝可乐,但是我心情舒畅
常言道:人无完人。比如壹读君就爱喝可乐,所有人都劝壹读君戒断可乐。但是壹读君喝爱喝的东西才会开心啊!水不得不喝,喝水是为生存,可乐爱喝才喝,喝可乐才是生活啊。

网络上也有不少爱喝可乐的百岁老人,还是那句古训:“我们不一样!”老人不光不理睬医生关于骨质疏松、糖尿病、丧命的 威胁 劝告,还开心的告诉别人:“
当初,劝我少喝可乐的医生都已经去世了 。” 当然,医生也可能是被她气死的
可乐是不良嗜好的“新血液”,吸烟就是可乐的“老前辈”。但大家是否发现,抽烟的男性相较“零不良嗜好”的男性更加好相处。首先他们在得失的计较方面比较豁达,其次他们在尼古丁的帮助下更开朗,历史上有不少伟人是资深烟民。

比如与和珅相爱相杀的大学士纪晓岚,天天烟袋不离手,在乾隆年间活到八旬,可真算高寿了。德艺双馨的老艺术家郭老师,曾经对纪晓岚给出这个评价:“都说
养生无常道 ,这话还真有一定道理,比如,一生爱抽烟、好吃肉、喜女色的纪晓岚,却活到八十二岁。”
与吸烟齐名,酒精也是著名的健康杀手,但也时常出现嗜酒寿星的新闻,学界对于酒精伤身还是养生一直打的不可开交, 对于酒精过敏人群酒必然是杀手
,对于部分爱酒人群,酒精也许并不太坏。( 但是不要逼别人喝酒 )

英国前首相丘吉尔,是位热爱抽烟、喝酒的长寿胖子,也是领导英国人民取得二战胜利的男人,他有句名言:“我从酒中获得的好处远远多于酒精的坏处。”
上面三位老人可以算长寿了,但他们都具有严重的不良嗜好。这是为什么呢?有的同学已经在跳脚骂街了:“你说的都是个例!!!不具备统计学上的意义!!!”
统计学?呵呵哒……统计学还说特朗普不会当选美国总统呢。你怎么知道自己选取的样本不是个例集合呢?
壹读君并不鼓励大家抽烟、喝酒、喝可乐,更反对把自己嗜好强加于人的行为,但对于以“为你好”逼迫截断的行为,真心不敢苟同,因为生活中的不良情绪更容易产生不良后果。
不良情绪猛于 烟酒可乐 虎
一个正常的人类,受到外界情绪刺激后必然会产生逆反心理应激反应,这会影响人的生理代谢,甚至造成内分泌失调,然后就是病来如山倒,有研究表明70%的疾病与情绪有关。

大家应该都有过这种经验,紧张的时候可能会忽然胃疼或者腹泻,压力大的时候不想吃饭,紧张的时候头皮发痒,烦躁的时候头皮屑增加,睡不好的时候狂掉头发,还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮都可能是长期情绪不良带来的后果。有大量的临床医学研究表明,
小到感冒,大到冠心病和癌症,都与不良情绪有着密不可分的关系。
曾有研究对91例住院癌症患者做问卷调查,结果显示51.5%的患者有抑郁情绪,24.1%的患者有焦虑情绪。
可见不良情绪与疾病甚至恶性肿瘤的发生、发展才真有不可忽视的联系。
但是,生活中人总要和形形色色的人打交道,难免出现被刺激和刺激别人的情况,当一个人
长时间受到不良情绪的影响而得不到排解时,就容易促使疾病或癌症的发生。 而人类最难控制的恰恰就是情绪,不良嗜好则是人类发泄或暂时遗忘不良情绪的出口,
几乎所有的不良嗜好都是人类逃避现实中不良情绪的救生圈。
一个压力山大的男人正在抽烟,排解着一天的工作压力时,你温柔的抢走他的烟,对他说:“对身体不好。”就如同抢走落水者的救生圈后对他大喊:“坚强些!游回来!”此时的你,在改变不了他落水境遇的前提下,不去抢他的救生圈才是最高级的善良。
生活需要Cheat Day
健身的朋友可能听说过Cheat
Day理论,运动+合理饮食的自律生活中也需要有一天来放纵自己的食欲,这样对心理和生理都有好处,否则有的个体可能出现身体误以为遭遇饥荒,而降低基础代谢率、瘦素水平等内分泌变化。待到日后恢复正常饮食,体重会飞速反弹。

不良嗜好爱好者可以借助尼古丁、酒精、咖啡因等物质,释放自己的不良情绪,就如同给自己的情绪一个Cheat Day, 而这些不良物质本身也具有药理作用
。医学研究证明:尼古丁对帕金森病小鼠的多巴胺能神经元有保护作用;少量饮酒可降低人类冠心病和缺血性心肌病的危险性,提高心功能;少量摄取咖啡因可以消除疲劳,还有强心、利尿、缓解头痛的功效,临床上用于神经衰弱,伤风,偏头痛等疾病的治疗。划重点:
是药三分毒,过量服用 H₂O都能使您水中毒,“量”是一个很重要的事情。古训:“抛开剂量谈毒性,都是耍流氓。”
所以,还是那句古训:“做人最重要的就是开心嘛~”
参考资料:
1.高北陵, 杨玲玲, 栗晖. 生活事件、情绪与恶性肿瘤[J]. 中国心理卫生杂志, 1989
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接下来要大规模空袭叙利亚?美国现在怕是打不起
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他走了,才发现偶像剧已经倒退15年

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我本科二三本,就不配考985的研究生?